Kreatyna Fitmax
Kreatyna – co?, jak? po co?
FitMax kreatyna
Kreatyna jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych, a zarazem rozpowszechnionych, odżywek na rynku. Stosowany jest głównie w kulturystyce i sporach siłowych. Głównymi zaletami kreatyny są:
- zwiększenie efektu anabolicznego (przyrostu mięśni);
- zwiększenie siły mięśni;
- poprawa wydolności, wytrzymałości mięśni.
Tłumacząc dokładnie działanie kreatyny, należy zacząć od funkcjonowania samego organizmu. Otóż podczas spalania składników odżywczych, w ciele ludzkim, powstają rodniki fosforanowe. To właśnie one są odpowiedzialne za stymulację jąder komórkowych do produkcji białek, a włókienek mięśniowych do tworzenia impulsów siłowych. Rola kreatyny jest tutaj niezmiernie istotna, gdyż to właśnie ona „odbiera” te składniki z mitochondriów i transportuje je po ciele, w postaci fosfokreatyny. Nie bez znaczenia jest fakt, iż fosfokreatyna z taką samą skutecznością wiąże te składniki, jak i je uwalnia.
Skuteczność kreatyny potwierdzona jest u wszystkich ćwiczących, od amatorów po zawodowych sportowców. Na rynku obecnych jest wiele odmian tej odżywki. Najbardziej popularną, a zarazem najprostszą odmianą, jest monohydrat kreatyny. W celu zwiększenia skuteczności dodawane są różne składniki, takie jak tauryna, jabłczan kreatyny, cytrynian, magnes itp.
Aby zapewnić sobie maksymalnie dobre efekty działania kreatyny, należy pamiętać o zmianie rodzaju kreatyny, na przykład poprzez prowadzenie jednego cyklu z monohydratem kreatyny, a drugiego z jabłczanem.